Nynne Schrøder / Unsplash
Durante los momentos de angustia, puede ser un desafío contener la preocupación y la rumia. Cuando nuestros problemas parecen estar fuera de nuestro control, a veces es útil alejarse y hacernos la tarea con algo que nos distraiga. Entonces, ¿qué puede hacer uno? Muchos artesanos están de acuerdo en que los proyectos de bricolaje son relajantes mentalmente por una razón u otra.
Recuerde, cualquier oficio o pasatiempo que disfrute puede aliviar el estrés. Sin embargo, si se queda en blanco, respire hondo y siga nuestras manualidades relajantes favoritas. Si un proyecto te habla, acéptalo con atención. Con suerte, sentirá algo de alivio durante el proyecto y después de haber hecho algo hermoso.
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Iniciar un diario de gratitud
Un bello desastre
No es ningún secreto que una práctica de gratitud puede ayudar a aliviar el estrés. Sin embargo, a veces el estrés dificulta considerablemente esta práctica. Reserve algo de tiempo para recopilar e imprimir sus fotos familiares favoritas. Luego, sigue con A Beautiful Mess y crea tu propio Thankful Journal. El proceso se volverá más fácil y edificante cuanto más lo haga.
El agradecido diario de Elsie de A Beautiful Mess
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Practica tus habilidades de pintura
Un pedazo de arcoiris
Pintar es un proceso que alivia el estrés siempre que no seas duro contigo mismo si "no lo haces bien". Recuerde, un componente clave de la vida consciente es el no juzgar. Incluso si no eres un artista, puedes enfocar tu atención en un tutorial de pintura y encontrar una sensación de calma. Siga este tutorial de A Piece of Rainbow o consulte algunos de estos tutoriales de pintura para principiantes.
Rosa de acuarela fácil de A Piece of Rainbow
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Doblar papel en forma de corazón
Alice y Lois
Muchas personas se interesan por el origami como pasatiempo y lo encuentran entretenido y distraído. Para llevar este relajante bricolaje un paso más allá, escriba mensajes a sus seres queridos en el interior de cada corazón de origami. Esta práctica le ayudará a sintonizar algunos sentimientos positivos que tiene sobre su familia y amigos.
Corazones de origami de bricolaje de Alice y Lois
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Moldear arcilla con las manos
Casi hace la perfección
¿Alguna vez has escuchado la vieja expresión, "las manos ociosas son el taller del diablo"? Si se siente demasiado ansioso o angustiado, intente salir de su cabeza y emprender un proyecto que use sus manos. Para este proyecto de bricolaje, concéntrese en las sensaciones de la arcilla mientras moldea. ¿Es suave, suave, fresco, cálido?
El colgante de pared de arcilla de bricolaje de Almost hace perfecto
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Cree un tablero de visión para el futuro
Amor Damasco
Cuando estamos estresados o infelices, es fácil pensar que este sentimiento durará para siempre. Si bien la angustia puede durar un tiempo, pasará. Dése este recordatorio creando un tablero de visión para el futuro. Incluya cosas que lo inspiren y mensajes que sean edificantes, incluso si aún no cree completamente en los mensajes.
Cómo hacer un tablero de visión colorido de Damask Love
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Aprenda a hacer caligrafía
Amanecer Nicole
Incluso si tiene la peor letra, puede entrenarse para hacer caligrafía con la cantidad adecuada de práctica. Lo mejor de esta artesanía es que no necesitará muchos suministros para comenzar. Dirígete a Dawn Nicole para obtener algunas plantillas e imprimibles gratuitos.
Cómo hacer letras de rebote de Dawn Nicole
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Iniciar un proyecto de bordado que distraiga
Mollie Johanson
El bordado requiere concentración y atención, especialmente para los principiantes. Si bien esta artesanía lleva tiempo, ese tiempo valdrá la pena si nota que el bordado ayuda a calmar sus pensamientos. ¿Quieres probar esto? Crea una obra de arte similar a un mandala como esta usando el método de bordado Kasuti.
Cómo hacer un bordado Kasuti de The Spruce
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Colorea estas páginas para colorear gratis para adultos
Jacqueline Kelly / Unsplash
La coloración para adultos se ha comercializado mucho como artesanía para aliviar el estrés. Y si bien eso es cierto, no necesitas un libro para colorear para cosechar las recompensas. Muchos sitios, incluido The Spruce Crafts, tienen una gran colección de páginas para colorear imprimibles gratuitas. Una vez que hayas terminado de colorearlos, siéntate y lee un libro para relajarte más.
Dibujos para colorear gratis para adultos de The Spruce
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Transforma la página de un libro para colorear para adultos en una letra
Hola pequeña casa
Si ya tiene algunos libros para colorear para adultos, piense en usar las páginas para otro propósito. Por ejemplo, convierta una página en un sobre y luego escriba una carta a un ser querido. Si no tienes a nadie a quien escribir una carta, escribe una carta a tu futuro yo. El proceso de colorear y escribir puede ser muy útil durante los momentos difíciles.
Tres formas fáciles de usar las páginas para colorear de Hello Little Home
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Punch Needle un arcoíris esperanzado
Enamórate del bricolaje
El proceso de punción puede ser terapéutico, pero es aún más terapéutico cuando el resultado final es una imagen de algo positivo. Consulte este tutorial para obtener más detalles sobre cómo comenzar con esta artesanía de arcoíris.
DIY Rainbow Punch Needle de Fall para bricolaje
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Tejer a mano una manta acogedora de colores brillantes
Siempre es otoño
Mantenga esas manos trabajando con este proyecto de manta tejida con los dedos. No solo te distraerás, sino que terminarás con algo con lo que puedas acurrucarte mientras continúas desestresándote.
Cómo tejer con los dedos una manta a cuadros de It's Always Autumn
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Agregue un poco de vegetación hecha a mano a su hogar
Lia Griffith
Las plantas de interior reales pueden desintoxicar el aire, pero cualquier tipo de vegetación puede agregar un espíritu de sustento a su hogar. Si te encantan las manualidades en papel, echa un vistazo a este tutorial de Lia Griffith y dedica un tiempo a hacer esta planta de papel.
Filodendro de corazón de papel de Lia Griffith
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Hacer un tablero de letras para inspirar mantras
Amor Crear Celebrar
Los tableros de letras son proyectos populares de bricolaje, pero ¿cómo pueden aliviar el estrés? Una vez que haya pasado por el proceso de creación de su tablero, busque inspiración para las citas. Intente cambiar su tablero de letras varias veces a la semana con un mensaje edificante.
Tablero de letras de madera montado en la pared de Love Create Celebrate
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Teje y teje esta suave funda de almohada
Persia Lou
Cualquier tipo de proyecto de hilo puede aliviar el estrés porque puede perderse fácilmente en el proceso. Esta funda de almohada incluye dos de esas manualidades: crochet y tejido. El tutorial es fácil de seguir y debería ser lo suficientemente fácil para un principiante con habilidades básicas.
Cojín tejido con borlas de Persia Lou
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Comience su propia colcha 'Choose Happiness'
Silla Polkadot
Los edredones no deben completarse de una sola vez. Se reconstruyen a lo largo del tiempo y representan horas y horas de trabajo. Si encuentra que el proceso alivia el estrés, consulte este proyecto de colcha de Polkadot Chair. Cada mes, lanzan un bloque de su edredón Choose Happiness. Los lectores pueden unirse a la comunidad de acolchados e interactuar con otros que también están haciendo esta colcha intencional.
Bloque de edredón Sunshine de Polkadot Chair
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Haz tu propia manta ponderada
Mollie Johanson
Hay algo tan poderoso en lo útiles y calmantes que pueden ser las mantas pesadas para muchas personas. En lugar de comprar uno, puede diseñar y hacer el suyo con pocos materiales. Envuélvase para una buena siesta o mantenga la calma por la noche cuando los pensamientos ansiosos tienden a acumularse.
Manta ponderada de bricolaje de The Spruce