Seguro que ya has oído hablar de la dieta Paleo. Es uno de los planes de alimentación saludable más populares que existen en la actualidad. También se conoce como la dieta del hombre de las cavernas porque incluye alimentos que no se procesan y nada que no hubieras comido, como sabes en la época del hombre de las cavernas.
Hemos recopilado una pequeña lista de recetas que siguen las pautas de la dieta Paleo. Si siempre has querido probar la dieta o simplemente te preguntas qué es exactamente lo que comen las personas cuando la siguen, estás de suerte. Aquí encontrará recetas para todo, desde el desayuno hasta el postre, y son mucho más sabrosas de lo que cree, teniendo en cuenta que se llama dieta.
Asegúrese de obtener nuestra lista completa de 15 platos paleo saludables y fáciles de preparar en Foodie.com. Haz uno o hazlos todos. Son saludables, deliciosos y mucho más fáciles de hacer de lo que probablemente piensas.
Patatas dulces fritas
Si no ha probado las batatas fritas, entonces no sabe lo que se está perdiendo. Esta receta en particular omite la fritura profunda y utiliza un método de horneado que no solo les da un sabor maravilloso, sino que también reduce la grasa y las calorías. Además, ya sabes, los hombres de las cavernas realmente no tenían freidoras por ahí, así que hornear es lo que los hace dignos de Paleo. Un chorrito de aceite de coco y un poco de pimentón les dan un sabor tan maravilloso y esta es una excelente manera de hacer que los niños coman sus batatas. Después de todo, ¿a quién no le gustan las patatas fritas? ¡Son crujientes y deliciosos!
Instrucciones de receta y crédito - Tessadomesticdiva
Muffins de tortilla paleo
Estos muffins de desayuno son muy fáciles de hacer y son convenientes para quienes están en movimiento. Además, siguen todas las reglas de la Paleo Diet. Tienen tu jamón (o solomillo, lo que prefieras) y huevos cubiertos y, como están horneados, son un poco más saludables que las tortillas normales. Puede omitir las yemas de huevo y simplemente hacer una tortilla de clara de huevo si realmente está cuidando su grasa y colesterol y llenarlos con pimientos, cebollas y otros ingredientes deliciosos. La mejor parte es que solo tardan media hora en prepararse y puedes prepararlos la noche anterior, por lo que son perfectos para las mañanas ocupadas.
Instrucciones de receta y crédito - Sparkpeople
Pargo rojo con calabacín e hinojo
El pescado siempre es una excelente opción, desde el punto de vista de la salud, y esta receta de pargo se prepara con calabacín, semillas de hinojo, ajo y otros ingredientes deliciosos para que sea tan sabroso como saludable. Aún mejor es que los estudios han demostrado que las semillas de hinojo en dosis bajas son excelentes para ayudar a prevenir la pérdida ósea en mujeres posmenopáusicas. Si está buscando una receta para comenzar con la dieta Paleo, esta es sin duda una buena receta para probar. Tiene los beneficios para la salud del pescado blanco junto con los antioxidantes de los tomates en un delicioso plato principal que seguramente adorará a todos los miembros de la familia.
Instrucciones de receta y crédito - Thepaleodiet
Tomates Rellenos De Salchicha
En solo 30 minutos, puede crear estos increíbles tomates rellenos de salchicha, espinacas, cebolla y ajo. Están horneados, por supuesto, por lo que son saludables y muy fáciles de hacer. Son perfectos para una cena ligera y puede guardar las sobras para el almuerzo de mañana. También serían ideales para pequeñas reuniones y cenas. Solo duplica la receta para hacer una docena. Prepárelos con anticipación y póngalos en el congelador para que tenga una excelente cena Paleo esperándolo cuando la necesite. ¿Quiere realmente reducir la grasa y las calorías? Use salchicha de pavo en lugar de cerdo.
Instrucciones de receta y crédito - Paleoplan
Buñuelos de calabacín
El calabacín rallado hace que estos buñuelos sean saludables y, por supuesto, deliciosos. Si te encanta el pan de calabacín, seguro que te encantarán estos buñuelos. Simplemente triture el calabacín en un procesador de alimentos (si tiene uno, si no, simplemente triture a mano). El huevo, la pimienta, un poco de sal marina y el aceite de coco para cocinar les dan un sabor maravilloso. Estos son perfectos para cualquier momento y puedes jugar un poco con la receta agregando diferentes hierbas y especias si quieres un sabor diferente. Son fáciles de hacer y combinan muy bien con muchos platos diferentes.
Instrucciones de receta y crédito - Livinpaleocuisine
