Tengo que admitir que me encanta hacer ejercicio. Honestamente, me satisface mucho sudar. Hace un par de años, iba al gimnasio todos los días, y debo admitir que tiene sus beneficios. Desafortunadamente, también puede resultar un poco caro.
Incluso con la membresía de gimnasio más barata (he descubierto que alrededor de $ 10 por mes es la más barata), estás gastando más de $ 100 cada año en el gimnasio.
Está bien si no le importa gastar el dinero, pero estoy un poco apretado. Me gustan las cosas baratas, así que pensé en renunciar al gimnasio tradicional y buscar formas de hacer ejercicio en casa.
Recientemente comencé a buscar equipos y equipos de gimnasia de bricolaje. ¡Lo que encontré son 20 increíbles ideas de ropa y equipo de gimnasia de bricolaje que te darán el mejor entrenamiento en casa!
Honestamente, algunos de estos son simplemente increíbles y replican perfectamente todas esas máquinas de gimnasio que hacen tanto bien a tu cuerpo. Sin embargo, no solo incluí máquinas de entrenamiento. También agregué algunas ideas de accesorios y ropa de gimnasia de bricolaje a esta lista.
Encontrarás de todo, desde camisetas de entrenamiento hasta bolsas de gimnasia, ¡y todas están listas para bricolaje! Si te encanta hacer cosas de bricolaje, te encantará esta lista. Y también debe asegurarse de revisar estas 25 deliciosas recetas de bocadillos bajos en carbohidratos.
Si está tratando de perder peso o simplemente estar saludable en general, estos son perfectos para agregar a su plan de entrenamiento.
Como dije, me encanta hacer ejercicio y estas son algunas de las ideas de equipos de entrenamiento de bricolaje más fáciles que he visto. Honestamente, ¡podrías construir tu propio gimnasio en casa y hacerlo todo como tú mismo! Si te encanta hacer ejercicio, ya sea que quieras bajar algunos kilos o simplemente ponerte en forma en general, definitivamente querrás echarles un vistazo.
Ahorre el dinero que gastaría para pagar una membresía de gimnasio y hacer ejercicio en casa. ¡Disfrutará de los mismos resultados y tendrá algo de dinero extra en su bolsillo! Y, si realmente te encanta hacer las cosas a la manera de bricolaje, definitivamente querrás echar un vistazo a estos 20 geniales proyectos de bricolaje para decorar tu terraza. ¡Podrías crear tu propio espacio de entrenamiento al aire libre!
1. Bola de golpe de bricolaje barata y fácil
Las bolas de golpe son excelentes para ayudarlo a fortalecer y tonificar la parte superior de su cuerpo. Desafortunadamente, pueden ser un poco caros si los compra en grandes almacenes o tiendas de artículos deportivos.
Sin embargo, puede hacer el suyo propio y todo lo que realmente necesita es una pelota de baloncesto barata, un poco de arena de sílice y algunos otros suministros baratos. ¡Estos son geniales y pueden ser muy útiles en su viaje de acondicionamiento físico!
Tutorial: crossfitflagstaff
2. Soporte para iPod o teléfono de bricolaje
¿Tiene un brazalete para su iPod o su teléfono celular? Si no lo hace, mantener seguros a esos proveedores de música durante un entrenamiento puede ser difícil. Puede comprarlos en Walmart y otras tiendas, pero hacer los suyos propios es mucho más barato y mucho más gratificante.
Incluso puede ajustarlo para que se adapte a lo que esté usando y cuando lo haga, siempre tendrá su música de entrenamiento favorita allí cuando la necesite. ¿La mejor parte de este? ¡Solo necesitas un calcetín viejo para hacerlo! ¡Habla sobre accesorios tecnológicos geniales que nunca supiste que necesitabas!
Tutorial: lifehacker
3. Cuerdas de batalla caseras
Las cuerdas de batalla son mis cosas favoritas en el gimnasio, ¡y realmente te ayudan a tonificar y fortalecer esos brazos y hombros! Recientemente, puse el precio de un juego y costaban casi $ 100.
Eso es un poco caro para mí, así que encontré esta gran versión de bricolaje que es mucho más asequible y funciona igual de bien. Puedes hacer tus propias cuerdas de batalla con una manguera de jardín y algo de arena, y no gastarás tanto en fabricarlas como en comprarlas.
Tutorial: gymperson
4. Saco de boxeo casero
Todo el mundo necesita un gran saco de boxeo para esos entrenamientos intensos … o para aliviar un poco el estrés al final de un largo día. Este saco de boxeo casero es muy fácil de hacer y funciona tan bien como los más caros que puedes comprar en las tiendas de artículos deportivos.
Además, ¡puedes hacer este por menos de $ 20! Solo necesita algo para el caparazón, como lienzo o vinilo baratos y luego un relleno, piense en aserrín o algo igualmente denso.
Tutorial: livingapex
5. Parallettes de bricolaje
Las Parallettes son excelentes para ayudarte a trabajar tu core y la parte superior del cuerpo, y puedes hacer las tuyas propias por solo una pequeña fracción de lo que gastarías comprándolas.
Estas paralelas de bricolaje solo cuestan alrededor de $ 35 y puede construirlas en aproximadamente 15 minutos. ¡Eso es 15 minutos más cerca de sus objetivos de entrenamiento!
Solo necesita tubería de PVC y algunos codos, tapas y otros materiales para hacer esto. Puede encontrar todo lo que necesita en su ferretería local o en una tienda de mejoras para el hogar.
Tutorial: stayfitmom
6. Barra de dominadas de bricolaje
Una barra de dominadas es excelente para ayudarlo a tonificar sus brazos, hombros y espalda y definitivamente es algo que desea agregar a su entrenamiento general.
No necesitas ir al gimnasio para comprar una barra de dominadas y tampoco necesitas gastar cientos en una tienda de artículos deportivos para comprar una. Puede hacer su propia barra de dominadas de bricolaje con solo unos pocos suministros que puede recoger en su ferretería local.
Esta es una barra de dominadas de cuatro posiciones, por lo que le brinda un gran potencial de entrenamiento.
Tutorial: yourfitnesspath
7. Máquina de remo de bricolaje
Me encantan las máquinas de remo para tonificar y fortalecer brazos y hombros, pero son realmente caras si las compras. Afortunadamente, hay una máquina de remo de bricolaje que puede hacer por alrededor de $ 100 o menos.
Tenga en cuenta que esto lleva mucho más tiempo y es un poco más complejo que muchos otros artículos de equipo de gimnasio hechos en casa, pero si le encanta el ejercicio que obtiene con una máquina de remo, definitivamente vale la pena el tiempo y el esfuerzo extra.
Tutorial: instructables
8. Bolsa de arena de bricolaje
Los sacos de arena son el accesorio de entrenamiento perfecto para ayudarte a desarrollar fuerza y tonificar tus brazos y hombros. Esta bolsa de arena de bricolaje es una de las cosas más fáciles de hacer y no le costará mucho.
Solo necesita una bolsa de lona resistente y algunos otros suministros para hacer esta, como un poco de arroz o arena, cinta adhesiva y algunas bolsitas o bolsas Ziploc para sostener su peso.
Tutorial: wetellyouhow
9. Diadema trenzada de bricolaje
Si tienes el pelo largo, o incluso el pelo corto en algunos casos, querrás algo que te mantenga el pelo recogido y fuera de tu cara cuando te ejercites.
¡Entra en esta gran diadema trenzada de bricolaje! Las cintas para la cabeza de bricolaje son muy fáciles de hacer y esta definitivamente te ayudará a alcanzar tus objetivos de estilo mientras alcanzas tus objetivos de fitness.
Solo necesitas una camiseta vieja y aproximadamente media hora para hacer esta y también es muy linda y funcional.
Tutorial: comida de conejoformybunnyteeth
10. Capris de entrenamiento con pantalón de chándal de bricolaje
Aquí hay otra gran idea para ropa deportiva. Puedes comprar esos capris tipo spandex o ropa deportiva cara, o puedes hacer tú mismo y ahorrar una pequeña fortuna.
Estos capris de entrenamiento son súper cómodos y muy baratos porque los haces con una sudadera vieja.
Puede obtener sudaderas en Goodwill realmente baratas o ir a la tienda Dollar Store o Walmart a principios de la primavera y obtenerlas en liquidación por aproximadamente un dólar cada una.
Tutorial: leafytreetopspot
11. Bolsa de entrenamiento con camiseta reutilizada
Necesitas una gran bolsa de entrenamiento. Incluso si hace ejercicio desde casa, quiere un lugar para guardar su ropa de ejercicio, zapatos e incluso esos accesorios más pequeños como cuerdas para saltar o soportes para brazaletes de teléfonos.
Entonces, esta bolsa de entrenamiento con camiseta reutilizada es perfecta. Puede hacer este en poco tiempo y es un excelente material liviano que es perfecto para satisfacer las necesidades de su gimnasio si tiene una membresía en algún lugar y no hace ejercicio en casa.
Tutorial: sayyes
12. Top de yoga DIY inspirado en Forever 21
Esta gran camiseta de entrenamiento de bricolaje está inspirada en la camiseta de yoga de Forever 21, pero es mucho menos costosa. Puedes hacer este con una camiseta vieja y solo toma unos minutos hacerlo.
Tienes que coser un poco para este, pero no mucho y tampoco necesitas ser una costurera experta para hacer este adorable top de entrenamiento. ¡Es súper fácil y muy de moda!
Tutorial: grosgrainfab
13. Mancuernas caseras sencillas y baratas
Las mancuernas son una parte importante de su entrenamiento general. Le ayudan a tonificar los brazos y los hombros y a desarrollar la fuerza de la parte superior del cuerpo. También son excelentes para apuntar a un conjunto específico de músculos.
No son terriblemente caras, pero esta versión de bricolaje es incluso más barata que las que encontrarás en las tiendas y el diseño delgado las hace súper cómodas de usar. Necesitará un tubo de PVC para hacer estas mancuernas caseras, así como algunos otros suministros económicos.
Tutorial: thehomeaway
14. Rack de energía de bricolaje
Si realmente te tomas en serio el ejercicio, este bastidor de potencia de bricolaje es imprescindible. Este es bastante fácil de hacer y le costará mucho menos que comprar uno de estos ya hechos.
Realmente necesitas un soporte de energía para ese levantamiento pesado, así que si estás usando pesas, entonces realmente necesitas echarle un vistazo a esto. Es ideal para todos los niveles de condición física y no encontrará un bastidor eléctrico casero que sea más fácil de construir que este.
Tutorial: musculación-gimnasio-en casa
15.Camiseta de entrenamiento con espalda cruzada sin costuras de bricolaje
Me encanta hacer ejercicio con camisetas de espalda cruzada. Son tan cómodos y geniales, ya que no te sobrecalentarán como lo haría una camiseta tradicional. Esta camiseta de bricolaje sin costuras con espalda cruzada es súper simple de hacer y ¿mencioné que no se requiere costura?
Puede hacer esto en solo unos minutos y puede hacer tantas camisetas como tenga a mano. ¡Dirígete a tu tienda de segunda mano local y compra camisetas baratas para hacer tantas como quieras!
Tutorial: espn
16. Camiseta corta sin costuras simple
Una camiseta corta es ideal para hacer ejercicio y esta versión sin costuras es muy fácil de hacer. ¡Nordstrom vende estas camisetas de cultivo por la friolera de $ 20 cada una!
Pero no tendrás que gastar tanto si tienes una camiseta vieja que puedes reutilizar o puedes ir a Goodwill u otra tienda de segunda mano y comprar camisetas viejas por alrededor de un dólar cada una.
Luego, las conviertes en tus propias camisetas sin costuras para esos días en los que quieres que tus entrenamientos estén de moda.
Tutorial: mckenzierenae
17. Leggings de entrenamiento fruncidos de bricolaje
¡Me encantan estos leggings de bricolaje! Puede usarlos para el uso diario normal o usarlos para sus entrenamientos. Son muy fáciles de hacer y ni siquiera necesitas ser una costurera experta para hacerlos.
Los haces con una camiseta vieja: ¡habla sobre formas geniales de remodelar tus camisetas viejas! Son muy fáciles de coser y son perfectamente cómodos, por lo que son excelentes para hacer ejercicio.
¡Son tan fáciles que querrás hacer varios pares para tener un par nuevo para todos los días de la semana!
Tutorial: madeeveryday
18. Top de entrenamiento con espalda abierta de gran tamaño
Esta camiseta de entrenamiento de gran tamaño es realmente cómoda y el diseño de espalda abierta la hace súper fresca cuando estás calentando tu entrenamiento. Este también es un proyecto sin costuras y puede terminar este top de moda en unos 15 minutos o menos.
¡Solo toma una camiseta vieja, una bastante grande, y conviértela en tu camiseta de entrenamiento favorita! Estos son súper elegantes y muy buenos para los entrenamientos en casa o en el gimnasio.
Tutorial: las cosas que hacemos
19. Tabla de equilibrio casera fácil
Una tabla de equilibrio es perfecta para ayudarlo a fortalecer su núcleo y fortalecer su núcleo es esencial para un entrenamiento exitoso.
Esta tabla de equilibrio casera no podría ser más fácil de hacer y puede hacerlo con cosas que ya tenga a mano, por lo que posiblemente también podría ser gratis. Básicamente, solo necesitas un poco de madera, un trozo grande de tubería de PVC y algunos tornillos para armar este.
Tutorial: makezine
20. Calentadores de piernas de camiseta reutilizados
¿Recuerdas esa fantástica ropa deportiva de los 80? ¿Los que tienen esos coloridos leotardos y calentadores de piernas? Bueno, puedes recrearlos, al menos la parte del calentador de piernas con estos calentadores de pierna de camiseta reutilizados que son perfectos para todos tus entrenamientos.
Necesita tres o cuatro camisetas para cada par de estos, así que visite su tienda de segunda mano local y compre algunas camisetas baratas antes de comenzar. ¡Estos son súper fáciles de hacer y se ven tan a la moda en el gimnasio o en casa!
Tutorial: lovespunstudio